z tym Filho też nie trafisz raz zbija do 83 raz walczy do 93 a czasem sobie waży 100 kg hehe. Mysle że w walce Ninja-Filho powinni być w pół ciężkiej. Ale ogólnie dobry ruch z jego strony
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem, ale tak jak wspomniał kolega wyżej. Nie chcę nawet rozpędzać się pod 100 kg bo nawet jak bym to osiągnął to przy mojej aktywności szybko to zbije. Prędzej interesuję mnie uzupełnienie moich ćwiczeń wizytą na siłowni 3 lub więcej razy w tyg. i zwiększenie masy mięśniowej. I tutaj ponownie pytam jakie ćwiczenia na początek wybrać bardziej [...]
Możliwe, waga się w ciągu dnia waha się, najlepiej się ważyć o tej samej porze, ja warze się w soboty rano na czczo, w ciągu tygodnia też i np waga wieczorem 102 a rano juz np 100 kg, spory wpływ też ma ile zjedliśmy danego dnia.
pokazywałem koledze duszenie z oplataniem nogami- to sie chyba nazywa gilotyna , ale nie jestem pewien , kolega był pijany i nie wytrzymał moich 100 kg i skonczyłem na betonie, tak to jest , ale mam nauczke hehe, dzieki bahamut
[...] kregoslupa. Te cwiczenia wrecz naprawiaja kregoslup jesli spelnisz warunki o ktorych pisze ponizej. Wiek ma znaczenie, ale nie tak wielkie. Jesli wazysz w wieku 15 lat ok 100 kg to na pewno cwiczenia siadow i ciagow nie zrobia ci krzywdy na ciezarach ponizej wagi ciala. Pamietaj o technice. Zwyklem mowic ze w naturalnej pozycji kregoslup jest [...]
Niestety zbyt wiele oczekuejsz od srodkow. Zbudowanie masy ciala 100 kg przy wzglednej jakosci to jest zadanie na lata, a nie na jeden cykl... Chyba, ze chcesz byc jeszcze wiekszym paczkiem i wygladac masywnie jedynie w ciuchach, a po rozebraniu na plazy nie bedziesz rożnił sie od Januszy ktorzy siedza z browarkiem zajadajać sie zapiekankami z [...]
Jeśli chodzi o sprzęt to mam już: Gryf łamany, hantle i obciążenia z 50kg i zapał :) natomiast budżet to max jak pisałem 3000 / 4000 zł Natomiast miejsca mam około 3.5 m x 2.5 m Jestem wysoki - 189 cm wzrostu i ważę około 100 kg Zmieniony przez - alllanqq w dniu 20/08/2021 18:50:34
masa będzie szła teraz bo mam dopiero 17 lat i przestałem właśnie rosnąć mam 180 cm planuje zatrzymać sie gdzieś tak na około 100 kg. dzieki za ocenki. pozdrawiam i zapraszam do dalszych ocen.
http://*******/8gg4 http://*******/8ggk Panowie to jest Urbi ważył jakieś 100 kg i nie uwierzylibyście w to co on jadł i pil podczas tej transformacji Zobaczcie w linkach powyzej i bedziecie wszystko jasne :] Widze URBAN jest już sławny :]
tak powinno byc 0,03 jedno zero sie wiecej wcisnelo da sie odliczyc przykladowo stack co porcja zawiera 10g z czego kreatyna to 4 a zawodnik wazy np. 100 kg wychodzi ze wtedy potrzebuje 3g a wiec 10g--------4g xg---------3g i z proporcji Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-30 01:28:35
"w oyama masz tylko "stojke" wiec nie wiem po co ci duza waga w ogole?" Widać, że w ogóle nie znasz się na stylach uderzanych. Za ciosem umieszcza się masę ciała. Optimum dla uderzacza to 80-100 kg.
wszystko zalezy od organizmu moj brat z usa trenuje juz 5 +/- lat i od jakichs 4 miechow jest na kreatynie 0,1 g /kgmc czy cos takiego, bardzo sobie to chwali... tyle, ze tak jak mowilem, on trenuje 5 lat prawie i wazy kolo 100 kg juz teraz - bf ok 12 %, to sobie wymysla xd ciesze sie, bo mam prawie taka sama genetyke jak on ha <cwaniak2>:D
No taki troche schabik jestes, ale niech Ci powie Mawashi jak ja wygladalem przy 180 cm wzrostu i ze 100 kg wagi oraz ramionach nieumozliwiajacych wykonanie jednego podciagniecia. Ale jak zalapiesz bakcyla, wszytsko bedzie ok, najfajniejsze jest obserwowanie swojego progresu. Czy masz szanse na poprawe sylwetki? No ba, masz szanse na bardzo dobra [...]
